News ZP Interceptor

Stire tematica: resurse umane

Click : 6 alimente de evitat pe caldura

miercuri 18 iulie 2012

In sezonul estival, dieta este foarte importanta pentru o buna functionare a organismului


. Preparatele grase, prajelile, sosurile grele, dulciurile cu creme sau alcoolul sunt doar cateva alimente care trebuie sa dispara din meniul de vara. Iata ce trebuie sa ocolesti!

1.Maioneza. Stim ca este gustoasa, insa maioneza este un aliment foarte gras, cu o cantitate mare de uleiuri si grasimi nesanatoase pentru organism. Se digera greu si solicita foarte mult vezica biliara. Poate fi si o cauza importanta a toxiinfectiilor alimentare.

2. Grasimi. Renuntati la alimentele grase, care sunt foarte greu de digerat. Ele contin si cantitati mari de calorii, ceea ce va duce la ingrasare. De altfel, in timpul verii, alimentele grase tulbura functionarea organismului. Este de preferat sa introduceti in dieta grasimi naturale benefice organismului uman: ulei de masline, migdale, fistic, nuci.

3. Dulciuri. Nu consumati dulciuri grele cu crema de unt sau ciocolata, care se asimileaza foarte greu. Pe langa faptul ca ingrasa, zaharurile rafinate sunt produse usor perisabile, care pot duce la toxiinfectii alimentare. Evitati si produsele de patiserie.

4. Mancaruri condimentate. Specialistii re­­comanda evitarea consumului de alimente picante si condimentate. Printre acestea se numara chili, piper, boia de ardei iute, ardei iuti, cimbru sau ghimbir. In locul acestora, folositi chimen, coriandru sau fenicul. Evitati sa puneti prea multa sare in mancare.

5. Bauturi carbogazoase. Chiar daca va vor racori pe moment, bauturile carbogazoase au un continut ridicat de cafeina si zahar. Sunt puternic diuretice si, atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, pot contribui la deshidratarea organismului.

6. Alcool. Este indicat sa reduceti cat mai mult consumul de alcool. In cantitati mari, acesta deshidrateaza organismul, ducand la stari de rau. Bauturile alcoolice consumate in exces diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Reduceti si consumul de cafea!


Autor: