18 Dec 2018 - 15:08       

 
Parteneri 



 

 

 



* Prima pagină * Căutare * Contact *


Stire tematica: protectia consumatorului

Click : Cele mai bune sfaturi pentru digestie. Bea un pahar cu suc de morcovi pe zi

luni 21 ianuarie 2013

Specialistul Click!, dr, Ovidiu Chis, expert in medicina indiana, ne da astazi cateva sfaturi pentru a combate una dintre cele mai frecvente neplaceri digestive, sindromul de colon iritabil


.

Simptomele acestui sindrom, precum, balonarea, durerile abdominale, constipatia sau, dimpotriva, diareea, ne pot complica mult existenta. Iata cateva reguli simple, care ne vor ajuta sa evitam problemele digestive.

- Evitati consumul de alcool, de bauturi prea reci sau prea fierbinti.- Consumati o cantitate suficienta de lichide.- Pastrati un orar fix pentru mese. Incercati sa evitati mesele copioase si ingestia rapida.- Faceti miscare cel putin o jumatate de ora pe zi. Cel mai indicat ar fi sa iesiti la plimbare dupa cea mai copioasa masa a zilei.- Evitati fumatul si faceti bai calde.- Aveti grija sa consumati o cantitate suficienta de fibre si limitati alimentele grase, laptele si cruditatile. Alimentele indicate sunt painea prajita, orezul, grisul, branza de vaci, ceapa, morcovul, bananele, me­rele rase, gutuile, o lingurita de ulei presat la rece, putina sare, cas. Sunt permise ­piureurile de cereale si legumele, mai ales cartofii cu unt. Se recomanda, de asemenea, un pahar cu suc de morcovi pe zi. Ce trebuie sa evitatiIata alimentele pe care ar trebui sa le evitati pentru a nu declansa sindromul de colon iritabil:- alimente bogate in reziduuri care baloneaza (fructe crude in cantitati mari, legume);- alimente preparate cu grasime in exces (vegetale si animale);- bauturi carbogazoase sau racoritoare sintetice (baloneaza si produc diaree);- alimente bogate in lactoza (lapte) sau cu potential laxativ (cafea);- alimente iritante (usturoi, hrean, ardei iute, chili, ket­chup iute);- alimente acide sau care fermenteaza (bulion, branzeturi fermentate).Click! SpuneMajoritatea pacientilor cu sindromul de colon iritabil (SCI) prezinta, rapid dupa ingestia de alimente, simptome ce includ dureri abdominale, constipatie, balonare.


Autor:

 
 
Înregistrare | Autentificare | Parola

Ziarul personal  Interceptor   Universul padurii   Consumator online   Fundatia rel=   Editura rel=   Panorama rel=   foto zp  as info  consulat uruguay   buzu